Mijn beste vriend, Cindy pufft nog steeds weg om af te vallen. Ze heeft een aantal geweldige verbeteringen aangebracht, maar we hebben nog een weg te gaan.
Zij en ik hebben heen en weer gemaild met onze dagelijkse Eats en het helpt echt om het uit te schrijven. Cindy gebruikt de My Fitness Pal -app en stuurt me er een afbeelding van.
Mijn nieuwste video’s
Wat ik eet in Palmeiras Thuisshirt een dag – Runner -editie
Wat ik in een dag at. Voedseldagboek van een hardloper die momenteel niet traint voor een marathon of halve marathon. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus tips.
Meer video’s
0 seconden van 14 minuten, 26 seconden
Volgende
High Achiever – Good Listen Book Review
06:12
Live
00:00
08:21
14:26
Ik probeerde een paar weken een notitieboekje te gebruiken, maar ik zou elke week een dag of twee overslaan. Gelukkig houdt het e -mailen van iemand wat je hebt gegeten het in je in doos en voelt het gewoon gemakkelijker – Vissel Kobe Thuisshirt en het is leuk om ze terug te laten reageren met hun vooruitgang!
Ik heb ook een e -mail gehouden met Chandra. Aan het begin van de week delen we onze doelen en plan. Vervolgens wisselen we dagelijkse updates uit. Dit werkt misschien niet voor altijd, maar op dit moment was het super waardevol om me weer op het goede spoor te krijgen!
Alles wat je at, is niet bepaald leuk – maar het is nogal interessant. Ik stel voor het tenminste een dag of twee te proberen, gewoon om te zien of er gaten zijn in je voeding of extreme onevenwichtigheden.
Na het werk maakte ik een lange wandeling. Ik streefde naar 5 mijl Bayern Munich Thuisshirt en deed uiteindelijk 6!
Dat brengt me bij mijn belachelijke uitdaging van augustus:
Loop 3 mijl per dag – naast elke andere oefening doe ik.
Ik geloof echt dat wandelen een van de beste vormen van lichaamsbeweging en ontspanning is. Een lange wandeling na een zware dag geeft me het gevoel dat ik zoveel minder gestrest voel!
Ik weet dat het misschien moeilijk is om dit over een paar dagen te persen – daarom is het een uitdaging! (*Ik zal waarschijnlijk niet op lange termijn dagen lopen.)
Ik wil ook de plank per dag voortzetten en een keer per week wat yoga doen.
Vraag: Wat heb je vandaag gegeten?
Schrijf het op in de reacties of e -mail het naar jezelf of een vriend en vraag ze hetzelfde
Vraag 2: Wat zijn uw augustusdoelen?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel