Happy Monday! Ik had mijn eerste Bayern Munich Thuisshirt low key weekend in jaren. Het was leuk, maar ik verveelde Barcelona Thuisshirt me zondag om 14.00 uur. Gelukkig was PSV Eindhoven Thuisshirt er een leuke Rundisney Twitter -chat om me een beetje ‘s avonds bezig te houden (zie hieronder).
Vanmorgen heb ik een gemakkelijke 6 mijl gedaan en genoot ik van een avocado -ontbijt quesadilla. We hebben zo zoveel avocado’s dat het ziek is. En met ziek bedoel ik geweldig.
Mijn nieuwste video’s
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
Snelle tutorial van het onderlichaam voor hardlopers trainen een bewegingen. Dit bevat:
Sumo squat
Reverse Lunge – Juist
Reverse Lunge – Links
Laterale lunge – Juist
Laterale lunge – links
Ontvang nu de trainingskalender van deze maand voor hardlopers op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 9 seconden
Volgende
4 minuten lagere body training voor hardlopers
04:49
Live
00:00
08:21
03:09
En omdat ik echt een budget moet krijgen en terug moet gaan naar de basis – ik verklaar vandaag
Maaltijdplanning maandag
Voor het ontbijt eet ik meestal dezelfde dingen – eieren met een tortilla of toast, lachende koe & fruit
Snacks: Trail Mix. Yoghurt. eiwitbar of schudden. Toost met PB&J.
Lunch: sandwich of een salade.
Diners:
Maandag: zalm, salade en rijst.
Dinsdag: kip roerbak.
Woensdag: restjes.
Donderdag: hamburgers en frietjes groenbonen.
Vrijdag: Flame vleeskuikens of pizza -avond.
Zaterdag en zondag: meestal uit.
Disney -races
Er was gisteren een leuke Rundisney Twitter -chat! Ik ben een grote fan van Disney Races en heb in 2010 de Walt Disney World Marathon gedaan en de Tinker Bell Half Marathon in 2012.
Helaas heb ik in de zomer nog nooit de Disneyland Half Marathon gedaan omdat ik dat weekend altijd de stad uit ben. Dus ik meld me nooit aan.
BUUUT, dit jaar denk ik dat ik in de stad zal zijn en ik heb de aanmelding gemist. Boo
Ik overweeg me aan te melden voor de nieuwe 10K, maar ik bespaar liever mijn geld voor een helft, weet je? (Ja. Dit zijn geen werkelijke problemen, dat realiseer ik me dat. #Thampagneisflat)
Hoe dan ook, een andere reden waarom ik wil rondhangen en de Disneyland -helft wil runnen, is mijn vriend Marcey van Sporthooks een stand op de expo.
Sporthooks maakt een aanzienlijke verscheidenheid aan racemedailleshangers – alles van
Half marathon & en marathonhangers
naar moederloper specifiek
naar een volledige lijn van door Disney geïnspireerde ontwerpen …
Marcey maakte me ook een speciale “run eat herhaal” medaillekan! Je kunt het bestellen bij zwaarmedalz.com als je ook van rennen en eet. Dit is de medaillehanger die ik vasthield in mijn ‘verlies 10 pond’ vlog en het is degene die ik nu in mijn huis heb …
Sporthooks Giveaway
Marcy stuurt een gelukkige RER -lezer een medaillehanger naar keuze !!!
U kunt binnenkomen door een, twee of drie dingen te doen:
een rafflecopter giveaway
Open voor bewoners van de VS. Sluit 7/11/2013 om 12 uur PST.
GESLOTEN.
Disclaimer: Sporthooks gaf me deze medaillekan en één om weg te geven als onderdeel van ons partnerschap. Alle meningen zijn van mijzelf. De Laughing Cow® gaf me product voor deze review. Gedachten en meningen zijn echter van mijzelf en weerspiegelen niet noodzakelijkerwijs die van het merk.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Major Marathon Race Registration Deadlines
Major Marathon Race Registration Deadlines
Lijst van de grootste marathons in de VS en dateert om zich voor elke race te registreren. Deadlines en vereisten om NYC Mara te runnen
Run Disney Races 2022 – Meld je aan om links en datums aan te melden
Run Disney Races 2022 – Meld je aan om links en datums aan te melden
Hoe en wanneer u zich moet registreren voor de Run Disney Races voor 2022 2023. Wine and Dine 5K, 10K, Half Marathon, volledige marathon. WaHalve marathon in 10 weken trainingsplan en race -pakkinglijst en tips
Halve marathon in 10 weken trainingsplan en race -pakkinglijst en tips
Half marathon trainingsplan. Gratis 10 weken half marathon schema met hardloop- en stretchdagen. Racedag verpakkingslijst een
Run Disney Race Aankondiging 2021
Run Disney Race Aankondiging 2021
Het Run Disney -team heeft hun eerste persoonlijk race aangekondigd dat in 2021 wordt gehouden. De Wine and Dine Half Marathon Weekend
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
De beste stad (San Diego) van Amerika Half Marathon Race Resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen
Run Disney Race Day Packing List Gratis afdrukbare PDF
Run Disney Race Day Packing List Gratis afdrukbare PDF
Free Run Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, Half, 10K en 5K Race Day Packing List.
⚡ door Shareaholic
.