Hallo! Ik kwam net terug van een extreem hete en vochtige run. Dat is slechts een deel van het aanbod in Florida in de zomer. Evenals ik heb ermee aan het rollen (of rennen). Ik heb een aantal zorgen en opmerkingen over hoe ik precies in de luchtvochtigheid kan worden uitgevoerd, dus deze publicatie heeft een paar van mijn tips.
Ik ben geen fulltime professional in de luchtvochtigheid sinds ik 84% van mijn tijd in Californië heb doorgebracht, maar dat ben ik:
Mijn nieuwste video’s
High Achiever – Great Listen Book Review
High Achiever door Tiffany Jenkins Book Review. Snelle evaluatie van het nieuwe memoires van het dubbelleven van een medicatie -verslaafde. uitgecheckt door de auteur.
Eenvoudig boek om naar te luisteren tijdens het rennen, eten of wat mensen ook doen.
Meer video’s
0 seconden van 6 minuten, 12 seconden
Volgende
Golden Retriever neemt zijn pillen niet!
02:19
Live
00:00
08:21
06:12
A.) Super niet gewend aan vochtigheid, dus ik moet er wel een probleem van maken om zowel wijs als veilig te laten lopen. Het gebied dat ik online in SOCAL is, is super droog in vergelijking, dus dit is een grote verandering voor mijn lichaam (en geen progressieve verandering).
B.) Iemand die elke keer in juni een paar weken in deze weersomstandigheden heeft gelopen, veel septembers en december de afgelopen 7 jaar.
“Ik zou graag een publicatie willen bekijken met je tips om te hardlopen als het zo vochtig is nu je er echte ervaring mee hebt gehad in FL! Ik heb de helft in september waar ik voor moet trainen, maar met deze vochtigheid heb ik het moeilijk om mezelf gewoon te dwingen naar buiten te rennen! Ik begrijp dat ik de fractuur van het ochtendgloren vereiste, maar wat kan ik nog meer doen? ‘ (Uit OGC Nice Thuisshirt een opmerking op een recent bericht.)
Vanmorgen raakte ik 10 mijl de loopbrug. Het was ongeveer 85 graden en 67% vochtigheid. Geen grapje.
Tips om in de luchtvochtigheid te lopen:
1. Maak hydratatie een prioriteit. Voordat u aan het rennen is. Midden-run. Na het rennen.
Ik noteer de waterfonteinen en ben op het strand gestopt en Publix voor een drankje.
Ik breng ook een paar dollar mee om een waterrand te kopen. U kunt mogelijk elektrolyten meer dan normaal vereisen in de weersomstandigheden van ‘nieuw voor u’, ongeacht het extreme als uw lichaam er niet aan wordt gebruikt.
Ik heb dit vandaag op mijn run gekocht, evenals in feite alles onmiddellijk geduwd en nam toen de foto.
2. Inspecteer het weer van de weersomstandigheden en ren eromheen.
Probeer vroeg of laat te rennen = het coolste deel van de dag. Ik kom uit de Pacific Time en het is moeilijk om om 6 uur Eastern Time op te staan om op te staan en te rennen, maar het is belangrijk. Ik ervaar een paar dagen met de Get Up Call, en probeer een dutje te doen als ik kan.
3. Draag kwaliteit, zweetafschadelijke kleding. Ik zorg ervoor dat ik hardloopuitrusting van hoge kwaliteit inpakt die me kan helpen een beetje comfortabeler te voelen.
De waarheid is dat ik tegen het einde volledig doordrenkt zal zijn in zweet, hoe dan ook, hoe Wick-Wear Celta de Vigo Thuisshirt helpt. Dat geldt ook voor zowel een vizier als lichter gekleurde shirts om me een beetje koeler te houden.
Voor deze hete run droeg ik:
Procompressievisor
Oakley rennen zonnebril
Ren als een dier tee <- Dit wordt niet lang aangeboden, maar hier is een vergelijkbare. Shorts lopen of probeer deze 7 ″ shorts Procompressie lage sokken Running schoenen (word beoordeeld en gemonteerd in een hardloopwinkel) 4. Ren zowel langzamer als korter. Het is belangrijk om uw actief te wijzigen in extreem extreme omstandigheden om uw gezondheid en welzijn een prioriteit te houden. Als het super heet of koud is, run zowel wijs als wijziging uw actief aanpassing. Dit betekent dat ik langzamer ben als ik in extreem hete, vochtige omstandigheden ren. Dat is goed. Neem looppauzes als u dat nodig hebt. Cheet in met je lichaam en beoordeel precies hoeveel je jezelf moet pushen op basis van inspanningsniveau, zweet, hydratatie, vermoeidheid en al het andere dat je lichaam gebruikt om precies te suggereren hoe het gaat. 5. Geniet van de reis. Lange afstand loopt over het lopen van fantastische afstanden, hallo. We passeren zowel prachtige locaties als mensen en dingen, maar worden echter vaak verstrikt in onze snelheid en wat ons horloge zegt, evenals La-Di-da ... Nou, soms moet je stoppen en de bloemen je eigen zweet geur. geniet ervan. Neem de bezienswaardigheden op. Maak een foto. telefoontje een vriend of je moeder. Het belangrijkste is om slim te lopen. Eén run is niet de moeite waard om je gezondheid en welzijn in gevaar te brengen. Zelfs als het Weer Condition -rapport niet laat zien dat het een bijzonder warme dag is, maar je lichaam vertelt je dat het zo goed is - stop. Vraag: Hoe ga je precies om met rennen in de zomer? Stuur me het werkboek Opslaan Delen is zorgzaam! DeelTweeten Pin Deel Mail Deel Blijf doorgaan met deze: 11 van de allerbeste zomertime looptips en Summertime Run Planner 11 van de allerbeste zomertime looptips en Summertime Run Planner Tips voor hete zomertime draaiende. Uitcheckt voordat je volgende run zowel in warm en vochtigheid! Dit inspecteert de lijst en de zomerse run planner kan 7 Summertime Running Hacks om je te helpen je best te doen 7 Summertime Running Hacks om je te helpen je best te doen 7 Summertime looptips voor lopers die trainen voor een race in warm en vochtig weer. Warm weersomstandigheden lopen tips voor nieuwe lopers en Hydratatiegids Tunesisch Voetbalelftal Thuisshirt voor hardlopers
Hydratatiegids voor hardlopers
Hydratatietips voor lopers die trainen voor een 5K, 10K, halve marathon o 26,2 mijl. precies hoeveel water je moet drinken rennen
Rennen met een maskertips zoals te zien op Dr. Oz
Rennen met een maskertips zoals te zien op Dr. Oz
Omgaan met mask voor lopers tips die te zien zijn op de Dr. Oz Show 2021. Rennen met een maskerregels van Run Eat Herhaal.
Ren sneller in deze maand – tip 1 en 2
Ren sneller in deze maand – tip 1 en 2
Hallo! Ben je bereid om deze maand sneller te rennen? Heb je de agenda van deze maand gekregen met 10 tips om sneller te rennen? Zo niet – GE
Rennen na de regen en maaltijdvoorbereiding
Rennen na de regen en maaltijdvoorbereiding
Rekken en rollen met softbal, tennisbol en schuimroller. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. Grappigste Instagram th
⚡ door Shareaholic
.