De reden dat ik deze week bloedwerk kreeg, was voor mijn voedingsklasse. Ik heb mijn bloedgroep- en cholesterolgehalte nodig voor een paper (dat is vandaag verschuldigd!).

Ik ben eigenlijk altijd nieuwsgierig geweest naar mijn bloedgroep, maar heb nog nooit bloed gegeven omdat ik altijd aan het trainen ben voor iets of ander Het was eng, maar dat is een andere post voor een andere dag).
Mijn nieuwste video’s

Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus
En hier is een nieuwe video met een snelle samenvatting van 3 podcasts waar ik gisteren naar heb geluisterd.
Podcasts samengevoegd:

The Drama Club – aflevering van april 2018 over Monica Lewinsky en juli 2018 aflevering over Conan O’Brien en hertogin van York Fergie. interessante dingen!

The Morning Toast Podcast – De aflevering van vandaag over hete onderwerpen, waaronder de E! Nieuwsaankondiging dat de show volledig zal worden geannuleerd (de tijden zijn de laatste tijd een beetje veranderd, maar nu is het voorbij).

Juicy Scoop met Heather McDonald – Interview met Captain Sandy van Liment Deck Mediterranean

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 26 seconden

Volgende
Atleta running shorts review.mp4
08:21

Live
00:00
08:21
07:26

Zoals verwacht, zijn mijn cholesterolresultaten goed

LDL Cholestrol aka “Bad Cholestrol” was omlaag, HDL aka “Good Cholesterol” was op. En mijn triglyceriden waren ook vrij laag! Ik dacht eigenlijk dat dat hoger was, omdat ik een behoorlijke hoeveelheid vetten eet en mijn lichaamsvet % vrij hoog is, maar ik denk dat ik de verklaring opnieuw moet lezen omdat ik het mis had.

Ter referentie is hier een uitleg van Web MD

LDL cholesterol
LDL -cholesterol kan zich op de muren van uw slagaders opbouwen en uw kansen vergroten om hartaandoeningen Stade Rennais FC Thuisshirt te krijgen. Daarom wordt LDL -cholesterol “slecht” cholesterol genoemd. Hoe lager uw LDL -cholesterolnummer, hoe beter het is voor uw gezondheid. De onderstaande tabel legt uit wat de cijfers betekenen.

LDL Cholesterol LDL-cholesterolcategorie

Minder dan 100 optimaal

100 – 129 in de buurt van optimaal/boven optimaal

130 – 159 Borderline High

160 – 189 High

190 en hoger erg hoog

Als u een hartaandoeningen of bloedvatziekte heeft, raden sommige experts aan dat u moet proberen uw LDL -cholesterol onder de 70 te krijgen. Voor mensen met diabetes of andere meerdere risicofactoren voor hartaandoeningen, is het behandelingsdoel om een ​​LDL van minder dan 100 te bereiken .

HDL-cholesterol
Als het gaat om HDL -cholesterol – “goed” cholesterol – hoe hoger het aantal, hoe beter het is voor uw gezondheid. Dit komt omdat HDL -cholesterol beschermt tegen hartziekten door het “slechte” cholesterol uit uw bloed te halen en te voorkomen dat het in uw slagaders opbouwt. De onderstaande tabel legt uit wat de cijfers betekenen.

HDL-cholesterol HDL-cholesterolcategorie

60 en hoger hoog; Optimaal; helpt om het risico op hartaandoeningen te verlagen

Minder dan 40 bij mannen en minder dan 50 bij vrouwen laag; beschouwd als een risicofactor voor hartaandoeningen

Triglyceriden
Triglyceriden zijn de chemische vorm waarin het meeste vet bestaat in voedsel en het lichaam. Een hoog triglyceridegehalte is gekoppeld aan het optreden van kransslagaderaandoeningen bij sommige mensen. Hier is de uitsplitsing.

Triglyceriden triglyceride categorie

Minder dan 150 normaal

150 – 199 Borderline High

200 – 499 High

500 of hoger zeer hoog

Ik was heel blij om eindelijk mijn bloedgroep te vinden – O voor Olivas!

Bedenkers zegt trouwens dat hij geen bloed doneert omdat: “Als iemand mijn bloed wil, moeten ze het van mij nemen.”

Hij maakt een grapje. Of gek.

Vanmorgen was een rustdag van rennen, dus ik deed wat krachttraining. Ik ben vastbesloten om de kracht van het bovenlichaam op te bouwen. Ik was een “basis” in cheerleading aka op de bodem van de piramide (ik weet dat je geschokt bent). Hoe dan ook, we hebben geen krachttraining gedaan, maar ik was van nature behoorlijk sterk.

Ik denk dat het opnemen van kracht 2 tot 3 dagen per week me over een paar maanden terug zal krijgen in Jiggly Free Arm Zone.

Na mijn geïmproviseerde krachtroutine maakte ik een enorme smoothie. Het is hier nog geen havermoutweer. Maar zelfs als dat zo was, wilde ik een smoothie.

In de mix: bevroren bessen (omdat ik vergat om de ijsbakken bij te vullen), spinazie, chiazaad, kersen jubileum eiwitpoeder, amandelmelk.

Als je het leuk vindt, moet je er wat ringen op zetten.

Granenringen dat is plus gouden rozijnen, amandelboter en meer ontbijtgranen.

Omdat het 10 was tegen de tijd dat ik at, was ik ook klaar voor een snack en had ik een stuk kaneelrol met pompoenboter.

Vraag: Kent u uw bloedgroep?

Heb je je cholesterol laten controleren?

Stuur me het Atalanta BC Thuisshirt werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

TweetenPin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept

5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept

Eenvoudig gezond ontbijt – 5 ingrediënt champignon en cheddar frittata. Hoog eiwit, glutenvrij en groenten voor het ontbijt

Hoe maak je een betere kom met graan- gezonde ontbijttips!

Hoe maak je een betere kom met graan- gezonde ontbijttips!

Hoe maak je een gezondere kom ontbijtgranen. Maak een snel ontbijt dat goed voor je is en je volhoudt tot de lunch met TH

PB & J Smoothie Recept

PB & J Smoothie Recept

Gezond PB & J Smoothie Recept. Eiwit verpakt pindakaas jelly smoothie met yoghurt en gezonde vetten om je vol te houden

5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)

5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)

Week van smoothie -recepten met yoghurt. 5 gezonde smoothie -recepten protien verpakt met yoghurt geen eiwitpoedermaaltijd voorbereid

Graanmelk smoothie recept

Graanmelk smoothie recept

Hoe maak je graanmelk en lichte graanmelk smoothie recept. Eenvoudig heerlijke graanmelkrecept met echte Californische MI

stranden en room Voetbal Thuisshirt smoothie kom recept

stranden en room smoothie kom recept

Lichte smoothie in een komrecepteiwit vol met yoghurt, perziken, melk en spinazie. Groene smoothiekom

⚡ door Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.