De reden dat ik deze week bloedwerk kreeg, was voor mijn voedingsklasse. Ik heb mijn bloedgroep- en cholesterolgehalte nodig voor een paper (dat is vandaag verschuldigd!).
Ik ben eigenlijk altijd nieuwsgierig geweest naar mijn bloedgroep, maar heb nog nooit bloed gegeven omdat ik altijd aan het trainen ben voor iets of ander Het was eng, maar dat is een andere post voor een andere dag).
Mijn nieuwste video’s
Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus
En hier is een nieuwe video met een snelle samenvatting van 3 podcasts waar ik gisteren naar heb geluisterd.
Podcasts samengevoegd:
The Drama Club – aflevering van april 2018 over Monica Lewinsky en juli 2018 aflevering over Conan O’Brien en hertogin van York Fergie. interessante dingen!
The Morning Toast Podcast – De aflevering van vandaag over hete onderwerpen, waaronder de E! Nieuwsaankondiging dat de show volledig zal worden geannuleerd (de tijden zijn de laatste tijd een beetje veranderd, maar nu is het voorbij).
Juicy Scoop met Heather McDonald – Interview met Captain Sandy van Liment Deck Mediterranean
Meer video’s
0 seconden van 7 minuten, 26 seconden
Volgende
Atleta running shorts review.mp4
08:21
Live
00:00
08:21
07:26
Zoals verwacht, zijn mijn cholesterolresultaten goed
LDL Cholestrol aka “Bad Cholestrol” was omlaag, HDL aka “Good Cholesterol” was op. En mijn triglyceriden waren ook vrij laag! Ik dacht eigenlijk dat dat hoger was, omdat ik een behoorlijke hoeveelheid vetten eet en mijn lichaamsvet % vrij hoog is, maar ik denk dat ik de verklaring opnieuw moet lezen omdat ik het mis had.
Ter referentie is hier een uitleg van Web MD
LDL cholesterol
LDL -cholesterol kan zich op de muren van uw slagaders opbouwen en uw kansen vergroten om hartaandoeningen Stade Rennais FC Thuisshirt te krijgen. Daarom wordt LDL -cholesterol “slecht” cholesterol genoemd. Hoe lager uw LDL -cholesterolnummer, hoe beter het is voor uw gezondheid. De onderstaande tabel legt uit wat de cijfers betekenen.
LDL Cholesterol LDL-cholesterolcategorie
Minder dan 100 optimaal
100 – 129 in de buurt van optimaal/boven optimaal
130 – 159 Borderline High
160 – 189 High
190 en hoger erg hoog
Als u een hartaandoeningen of bloedvatziekte heeft, raden sommige experts aan dat u moet proberen uw LDL -cholesterol onder de 70 te krijgen. Voor mensen met diabetes of andere meerdere risicofactoren voor hartaandoeningen, is het behandelingsdoel om een LDL van minder dan 100 te bereiken .
HDL-cholesterol
Als het gaat om HDL -cholesterol – “goed” cholesterol – hoe hoger het aantal, hoe beter het is voor uw gezondheid. Dit komt omdat HDL -cholesterol beschermt tegen hartziekten door het “slechte” cholesterol uit uw bloed te halen en te voorkomen dat het in uw slagaders opbouwt. De onderstaande tabel legt uit wat de cijfers betekenen.
HDL-cholesterol HDL-cholesterolcategorie
60 en hoger hoog; Optimaal; helpt om het risico op hartaandoeningen te verlagen
Minder dan 40 bij mannen en minder dan 50 bij vrouwen laag; beschouwd als een risicofactor voor hartaandoeningen
Triglyceriden
Triglyceriden zijn de chemische vorm waarin het meeste vet bestaat in voedsel en het lichaam. Een hoog triglyceridegehalte is gekoppeld aan het optreden van kransslagaderaandoeningen bij sommige mensen. Hier is de uitsplitsing.
Triglyceriden triglyceride categorie
Minder dan 150 normaal
150 – 199 Borderline High
200 – 499 High
500 of hoger zeer hoog
Ik was heel blij om eindelijk mijn bloedgroep te vinden – O voor Olivas!
Bedenkers zegt trouwens dat hij geen bloed doneert omdat: “Als iemand mijn bloed wil, moeten ze het van mij nemen.”
Hij maakt een grapje. Of gek.
Vanmorgen was een rustdag van rennen, dus ik deed wat krachttraining. Ik ben vastbesloten om de kracht van het bovenlichaam op te bouwen. Ik was een “basis” in cheerleading aka op de bodem van de piramide (ik weet dat je geschokt bent). Hoe dan ook, we hebben geen krachttraining gedaan, maar ik was van nature behoorlijk sterk.
Ik denk dat het opnemen van kracht 2 tot 3 dagen per week me over een paar maanden terug zal krijgen in Jiggly Free Arm Zone.
Na mijn geïmproviseerde krachtroutine maakte ik een enorme smoothie. Het is hier nog geen havermoutweer. Maar zelfs als dat zo was, wilde ik een smoothie.
In de mix: bevroren bessen (omdat ik vergat om de ijsbakken bij te vullen), spinazie, chiazaad, kersen jubileum eiwitpoeder, amandelmelk.
Als je het leuk vindt, moet je er wat ringen op zetten.
Granenringen dat is plus gouden rozijnen, amandelboter en meer ontbijtgranen.
Omdat het 10 was tegen de tijd dat ik at, was ik ook klaar voor een snack en had ik een stuk kaneelrol met pompoenboter.
Vraag: Kent u uw bloedgroep?
Heb je je cholesterol laten controleren?
Stuur me het Atalanta BC Thuisshirt werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
TweetenPin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept
5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept
Eenvoudig gezond ontbijt – 5 ingrediënt champignon en cheddar frittata. Hoog eiwit, glutenvrij en groenten voor het ontbijt
Hoe maak je een betere kom met graan- gezonde ontbijttips!
Hoe maak je een betere kom met graan- gezonde ontbijttips!
Hoe maak je een gezondere kom ontbijtgranen. Maak een snel ontbijt dat goed voor je is en je volhoudt tot de lunch met TH
PB & J Smoothie Recept
PB & J Smoothie Recept
Gezond PB & J Smoothie Recept. Eiwit verpakt pindakaas jelly smoothie met yoghurt en gezonde vetten om je vol te houden
5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
Week van smoothie -recepten met yoghurt. 5 gezonde smoothie -recepten protien verpakt met yoghurt geen eiwitpoedermaaltijd voorbereid
Graanmelk smoothie recept
Graanmelk smoothie recept
Hoe maak je graanmelk en lichte graanmelk smoothie recept. Eenvoudig heerlijke graanmelkrecept met echte Californische MI
stranden en room Voetbal Thuisshirt smoothie kom recept
stranden en room smoothie kom recept
Lichte smoothie in een komrecepteiwit vol met yoghurt, perziken, melk en spinazie. Groene smoothiekom
⚡ door Shareaholic
.